|
Никак не могу побороть даже 2 кг 😭, бесит даже
|
2285 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Все будет, не переживайте. У вас обязательно получится)
09 Apr 20 by member: meka3222
|
09 Apr 20 by member: AlpinaShray
|
У меня только вверх лезет, 🤦♀️что бл... ть происходит ((((
09 Apr 20 by member: Safarova1
|
На сколько ккал вы едите?
09 Apr 20 by member: katerina.alekseevna
|
больше гуляйте, меньше будет хотеться кушать)
10 Apr 20 by member: myxa_09
|
Судя по вашему журналу, вы давно топчетесь на месте. У меня такая же беда. Поэтому могу дать совет. Дело ТОЧНО в еде. Нарушаете где то. И обязательно добавьте кардио тренировки. Хотя бы ходьбу с Лесли Сансон( на ютубе есть). Но только нужно трениться по полной, чтоб вспотеть. Я так вот стала делать, и вес пошёл вниз.
10 Apr 20 by member: Ksenija-84
|
У меня за 2 месяца всего 1 кг ушёл
10 Apr 20 by member: lisabon03
|
Как же иногда нужна поддержка незнакомых людей, буду стараться усерднее.
10 Apr 20 by member: AlpinaShray
|
На сколько кал питаетесь?
Советую немного нагрузки добавить, пить около 2 литров воды, и последний прием ужина делать не очень большим
И не занижать калории! А то хочется иногда быстрее сбросить, срезала на 400-500 неделю мучалась, и никаких изменений 😖
А потом снизила на 200-250 от нормы и потихоньку пошло поехало)
10 Apr 20 by member: taisia191193
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlpinaShray's Weight History
|