|
отекаю. вот углеводы как поднимаю, так сразу чувствую. знаете вот это ощущение, как говорит моя подруга "чувствую прям как жирею" 😁 ну это не так конечно, но я отчетливо ощущаю "прилив" на ляхах, сзади. прям как подпекает даже)) по пальцам вижу. не хочу бояться углеводов. и не хочу чтоб заливало. у кого есть такое?
|
1778 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 143.06g | Carbs: 144.62g.
Breakfast: Березка Сыр "Полесский" 30%, Гарнец Мука Овсяная, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Банан. Lunch: Молочный Мир Сыр Тильзитский, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Квашеная Капуста. Dinner: Миндаль, Ласковое Лето Сырок Плавленный Орбита, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Корица, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком. more...
|
|
 Comments
поднимать углеводы что ли и нащупывать от какого количества не будет отеков 🤔
09 Apr 20 by member: Savonus
|
Тоже очень сильно отекаю если ем углеводы после обеда. После ужина даже стараюсь воду не пить, потому что на утро хоть в зеркало не смотри 🐷
09 Apr 20 by member: ksy.yakovchits
|
09 Apr 20 by member: Savonus
|
В моем случае количество углеводов не сильно играет роль, если только не совсем уж перебор. Важно углеводную еду перенести на первую половину дня. А как Вы распределяете углеводы в течение дня?
09 Apr 20 by member: ksy.yakovchits
|
на ужин стараюсь есть белковое что-то с овощами или просто творог. а так углеводы за утро-,день съедаю) вообще, у меня этих самых углеводов может и маловато. но я еще не знаю, надо делать эксперименты и смотреть на реакцию) мне комфортно. но вот отёки напрягают. да и не хочется думать о том, что если объемся фруктов или булочек, к примеру, то буду бочкой потом.
10 Apr 20 by member: Savonus
|
Ksy, я Света и ко мне на "ты"))
10 Apr 20 by member: Savonus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|