|
Привет! Ребята,как набрать необходимые 1300 ккал? Просыпаюсь примерно в 9.00,кормлю сына,утренние процедуры совершаю,в 10.00 делаю зарядку на 30-45 минут,затем привожу себя в порядок и завтракать сажусь в 11.30-12.00,обедаю в 15-16 часов ,ужинаю в 19.00
|
780 kcal
|
Fat: 35.17g | Prot: 71.22g | Carbs: 42.97g.
Breakfast: Яйцо, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Dinner: Веселый Молочник Творог 5%, Яйцо, Сыр Российский, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
230 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.golichencko's Weight History
|