الرياضة مع نظام غذائي معتدل حتعمل تاثير حلو. بالتوفيق
08 Apr 20 by member: mahmoudtam
|
08 Apr 20 by member: زياد oooooo
|
حسب المجهود اللي بتعمليه اذا كان ينفع كل يوم ولا لأ
ودخليه من ضمن جدول سعراتك
01 May 20 by member: mo123321
|
انا من ساعه اما رمضان جه بطلت ووزنى ثبت😭😭
01 May 20 by member: yemo1235
|
انا بعمل ٥٠ دقيقة قبل الفطار كل يوم و بنط الحبل لمادة ساعة كل يوم
02 May 20 by member: yehia1584
|
انا للاسف بكسل موت برده وعاوزه حاجات سهله اعملها 💔💔😭
07 May 20 by member: naira tayel
|
انا من وقت ما ابتديت رياضه وزني زاد
08 May 20 by member: shadya awad
|
شباب محتاج حد نبدأ تمارين سوا .. يبقي تشجيع علشان منكسلش 💪🏻
08 May 20 by member: muhammadelbadry91
|
يا جماعه كل سنه وانت طيبين انا مشترك جديد ومش عارف استخدم البرنامج لو فيه حد يساعدني
08 May 20 by member: hassan ibrahem1
|
لازم تاخدى ع الاقل يوم راحه ف الاسبوع
08 May 20 by member: hnaem8561
|
وكمان ما تنسى تعملى استرتش للعضلات بعد التمرين بيفرق جامد
08 May 20 by member: hnaem8561
|
08 May 20 by member: megahed wady
|
3ash keep goinggg bas lazem takhdy break 2 days fel esbou3
08 May 20 by member: habiba sokar
|
11 May 20 by member: fnawar
|