|
Сегодня ровно 2 месяца, как я здесь 🙂
Итоги: Вес: 61.0 было 67.9. Минус 6.900
Окр. груди 91 было 95. Минус 4 см
ОПГ 80 было 81. Минус 1 см
О. талии 70 было 80. Минус 10 см
О. живота 78 было 88. Минус 10 см
О. бёдер 90 было 95. Минус 5 см
О.бедра 54 было 60. Минус 6 см
О. голени 35.5 было 37. Минус 1.5 см
О. плеча 29.5 было 33 ми. Минус 3.5 см
О. предплеч. 25 было 27. Минус 2 см
О. запястья 16 было 17. Минус 1 см
О шеи 33.5 было 34. Минус 0.5 см
Мой рост 169 см.
Посмотрим, какие результаты будут за следующий месяц
|
61 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 60.04g | Prot: 90.55g | Carbs: 173.40g.
Breakfast: Світоч Чорний Шоколад Трюфель, Клубника (Несладкая, Замороженная), Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%, Семья Груша Конференция, Банан, Джаз Миндаль Жареный, Чай Несладкий, Стимул Зефир Бело-Розовый. Elevenses: Джаз Миндаль Жареный, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Чай Несладкий, Флагман Семга Слабосоленая, Яичница из 2 Яиц (122Г), P.P.H. Juor S.C. Печень Трески Натуральная, Румянец Хлеб Литовский. Afternoon Tea: Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Румянец Хлеб Литовский, Сильпо Роллини с Грибами, Чеснок, Mlekovita Сыр Mozzarella, Хуторок Гречка Вареная. Dinner: Яготинська Ряжанка 4% З Печі, Натур+ Гематоген. Snacks/Other: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 8 minutes, Washing Dishes - 28 minutes, Bathing - 40 minutes, Cleaning - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|