|
замечательный ужин: сырники (ни разу не диетические), йогурт Teos и банан ❤️ сегодня 45-Minute Epic Cardio Boxing Workout ~420 ккал + добила пресс 10 минут с MadFit. моё довольное потное лицо говорит само за себя 😅 в течение дня залипала на онлайн-курсах на Future Learn (платформа англоязычная). 2 в 1: и английский тренируешь, и новые знания приобретаешь 👍 возможно, кому-то будет интересно) курсы бесплатные, но с ограниченным доступом. тем очень много: бизнес, здоровье и медицина, история, IT, языки, психология, литература и т.д. курсы составлены и проводятся специалистами из университетов по всему миру, действительно можно узнать для себя много нового и broaden your horizons. единственное, нужен хороший уровень английского (на мой взгляд не ниже уверенного В2)
|
1930 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 114.07g | Carbs: 215.92g.
Breakfast: Мёд, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Oltermanni Сыр 17%, Тыква, Alpro Миндальное Молоко, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Лук, Сырой Овощ, Сливочное Масло, Гречка, Индилайт Печень Индейки. Dinner: Сырники 9+0, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
 Comments
ООО спасибо за future learn , будет хоть чем полезным заняться , ураа!
05 Apr 20 by member: anialin1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.ksenialekseeva's Weight History
|