|
ada yg ngalamin stagnan BB nya ga....udah simulasi itung BMR dan TDEE pake BB awal dan BB tujuan...hasilnya kenapa sama2 1200 ya...padahal BB awal 53 kg, BB tujuannya 47 kg....hahaha....sabaaaar
|
53 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 56.33g | Carbs: 82.41g.
Breakfast: Lontong Sayur, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ayam Geprek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rujak, Kangkung. more...
|
steady weight
|