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Por causa dos trabalhos da pós acabei perdendo os horários das refeições, então jantei mais tarde hoje, Normalmente janto cedo às 18:30 e faço a ceia às 21:30. Como jantei às 20:00 hoje e vou continuar estudando até tarde lá pras 23:00 tomo um chá de camomila para dormir mais tranquila. Esses trabalhos já estão começando a me estressar!!! Mas paciência, nada de descontar na comida!!! E vamos em frente!!!
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996 kcal
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Fat: 31.95g | Prot: 52.57g | Carbs: 128.35g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Café, Kiwi, Visconti Torrada Integral, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Yoki Feijão Branco, Tomates, Acelga. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Carne de Peru (Cozido, Assado), Azeitonas Verdes, Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Tomates. Snacks/Other: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Café, Elegê Leite Desnatado, Maçã. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Housework - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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