tb brapa kak? olahraga apa 😊
02 Apr 20 by member: septianidede00
|
Tb 164cm, workoutnya biasa liat youtubenya skwad yg kak salsa, yuliabaltsun, dan chloe ting🙂
02 Apr 20 by member: diraalti
|
Bagusnya hijabnya jgn dibuka
02 Apr 20 by member: Andyka Pratama
|
02 Apr 20 by member: tiararamadanti
|
02 Apr 20 by member: wennyls
|
02 Apr 20 by member: c_apriliani
|
bb q skrg 75,pinginxa turn jd 65. dlu waktu hamil smpe 82 😭😭
02 Apr 20 by member: yuliatin rukmana
|
berapa lama kak... itu perhari brp kalori
02 Apr 20 by member: Mamah Vian
|
02 Apr 20 by member: Kamado_Tanjiro
|
02 Apr 20 by member: Rahayu Rizkie
|
makan brp kalori kak perhari?
02 Apr 20 by member: kiranaamandaa
|
Tiararamadanti// Wennyls// Mamah vian : kurang lebih 1 tahun
C_apriliani : terimakasi mbaa:)
02 Apr 20 by member: diraalti
|
Yuliatin rukmana : semangat mbaa, emg g gampang tp kalo disiplin dan konsisten pasti ada hasilnya:)
Kiranaamandaa// mamah vian : sbnrnya sih 1500-1600 tp kadang lebih dari itu, makanya prosesnya lama:)
02 Apr 20 by member: diraalti
|
lost 10 kg tapi udahh keliatan bangettzz bedanya... kereeennnnn 😍😍😍
02 Apr 20 by member: shaqueenaa
|
02 Apr 20 by member: Reksikomariah
|
65kg bdan ny bagus bgt kaaaa😍 ngecilin lengan nya pake olahraga apa?
02 Apr 20 by member: caicaa_
|
tiap hari makan nya minimal bmr berarti ya kak? kalau dibawah itu hasil kurang maksimal atau gmn ya
02 Apr 20 by member: caicaa_
|
Rahayu rizki// rezkikomariah : tb aku 164cm
02 Apr 20 by member: diraalti
|
Shaqueenaa : itu karna aku workout nya 2x sehari( pagi dan mlm sblm tdr) hehe
02 Apr 20 by member: diraalti
|
camaysa : itu blm bagus bngt ka, aku masi mau turunin lg ke 58-60kg. Aku g pernah nargetin untuk bagian tubuh tertentu, aku biasanya lebih ke full body workout atau g workout apa aja yg penting sesuai mood aku. Iya setidaknya harus diminimal jngn sampe di bawah bmr, kalo dibawah bmr setau aku malah bisa lebih cpt dietnya tp jd bahaya juga kalo sampe diterapin untuk jangka panjang
02 Apr 20 by member: diraalti
|