|
BB stuck, tapi body fat turun 1,5kg dan lean mass naik 0,5kg
|
85.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 56.52g | Prot: 57.71g | Carbs: 220.56g.
Lunch: Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bamboe Bumbu Balado, Keripik Tempe, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Madu, Seblak, Pisang Goreng, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). more...
|
steady weight
|