|
please jangan di bully lagi!
|
800 kcal
|
Fat: 25.53g | Prot: 52.80g | Carbs: 101.36g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Putih Telur, Pisang, Kacang Almond, Alpukat. Lunch: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi, Sawi, Wortel, Kubis, Kecambah. Dinner: Jamur Tiram, Tahu Kukus. Snacks/Other: Apel Granny Smith, Buah Naga, Semangka. more...
|
|
 Comments
kalo sarapan biasanya apa kk?
31 Mar 20 by member: rindayani
|
Olahraganya apa kak? Angkat beban kah?
31 Mar 20 by member: inginlangsing_
|
Sorry lambat bls ka,
Untuk olga aku cuma home workout kadang jalan santai hehe, nggak prnah ngerasain gym -_-
Sarapan biasanya pke roti gandum sma telur ato oatmeal sih seringan 😅
31 Mar 20 by member: Luhde Witari
|
Its okay kaak makasih infonya yaah
01 Apr 20 by member: inginlangsing_
|
01 Apr 20 by member: Septian_Yudha
|
Kereeen😍 Akutuh pengennya segini tapi suamiku gak ngizinin kalau smpe segini huhuhu
01 Apr 20 by member: reginaoktias
|
bodygoals banget kaka🥰 semoga nanti aku kalo udah agak dewasa bisa gini
02 Apr 20 by member: JJKxoxo97
|
itu proses nya brp bulan kak?
02 Apr 20 by member: Tiara Jessie
|
bener2 sempurna, tapi metabolisme tiap orang beda2 kawan. kaya Q contohnya, susee nye buat turun. yg ada malah stuck kalau ga malah naik. 🤭
02 Apr 20 by member: astidwi
|
Semangat teman" semua, cuma perlu konsisten dan sabar yaa, semoga semua bisa sukses diet dan hidup sehat 🙏
02 Apr 20 by member: Luhde Witari
|
Aku mulai keliatan prubahan 3bulanan, skrng TB dulu 168cm (blum sempet ngukur lagi 😅), BB 52kg
02 Apr 20 by member: Luhde Witari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luhde Witari's Weight History
|