ksusha_pohudeet's Journal, 26 Mar 20

Это не печенька, а в туалет не сходили или выпили больше воды. Ориентироваться на привесы-отвесы в такой краткосрочной перспективе бессмысленно. Держите адекватный дефицит и настраивайтесь на долгую работу. Не через неделю или две, а как минимум через месяц. 

Поддерживаю! Это не печенька, а вода и работа кишечника. Я печеньками не грешу, но я склонна к отёчности и кишечник иногда выпендривается. Так что я имею это ввиду, когда у меня застой. Не переживайте✊ 

А зачем вы каждый день взвешиваетесь?Или после каждой печеньки?1 раз в неделю достаточно.Или это у вас запланированный взвес был? 

Печенье-довольно калорийная штучка. Мучное. Вполне нормально то,что вес прибавляется, если помимо этой печеньки вы съели что-то запланированное(обед/ужин/завтрак),а она являлась "десертом". 

Углеводы задерживают воду особенно на ночь 

Даже в маленькой конфете обычно 60-80кк. Что уж говорить о печеньках) 

Углеводы не прибавляют жир, но задерживают воду. С утра у тебя отёк. Для его снятия - пей воду. И вообще почитай про отёки.  

почему то бывает и наоборот,после читмила отвес 

Olyafikys, потому что углеводы вызывают такую вещь, как обезвоживание. Так же как алкоголь, например. И отвес утром - это всего лишь уход жидкости. Кстати, при отвесе после читмила обратите внимание, есть ли отеки. Если есть - это верный признак обезвоживания. У меня всегда, как резкий отвес утром, так все лицо распухает. 

Неправильно выразилась - не уход жидкости, а недостаток жидкости, из-за чего почки задерживают остатки жидкости в клетках. Из-за чего и отеки.