devaadam's Journal, 26 Mar 20

mau cerita aja 4 tahun lalu, diet sebelum mengenal aplikasi ini juga bisa aku diet dari mulai kelas 8 ko jadi ga lama dulu bb 95kg jadi 71kg jadi semangat walaupun sekarang skak di bb 75 an lgi berusaha ,udah hampir 3 thn skak di 75 bahkan prnh ke 80 kg lg

---

908 kcal

Fat: 28.43g | Prot: 40.51g | Carbs: 124.99g.   Breakfast:  Carrot Juice,  Tomato Juice. Lunch: Papaya, Soft Silken Tofu,  Chicken Vegetable Soup, Boiled Sweetpotato (with Peel). Dinner: Green Leaf Lettuce,  Firm Silken Tofu ,  Chicken Soup,  Sugar,  Plain Pancakes, Frisian Flag Kental Manis. Snacks/Other: Mayora Zuperrr Keju Malkist. more...

2264 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 46 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...