|
Творожная запеканка ~100 ккал/шт
|
1299 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 93.30g | Carbs: 164.51g.
Breakfast: Сырники на 3 дня, Магнит Банан. Lunch: Мистраль Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Запеканка, Помидоры, Мистраль Гречка, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах. Snacks/Other: Iberica Ананасы Кольцами в Соке, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Нуга с Фундуком. more...
|
|
 Comments
25 Mar 20 by member: Chlen18
|
Конечно,
200 гр 5% творога
20 гр овсяной муки (я перемалываю хлопья)
1 яйцо
1 ч л разрыхлителя
5 гр сахара (1 ч л)
По вкусу 50 гр фруктов (у меня яблоки) и 15 гр орехов
Всё тщательно перемешиваю и выпекаю примерно 30 минут при 180
25 Mar 20 by member: Hophhe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|