|
Прострелило спину. Лежу. Сколько теперь не смогу заниматься - неизвестно. Обычно это надолго. Месяц минимум.
Правильно питаться продолжу, но без сочетания с тренировками это совсем не то... 😕😞
|
1618 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 130.96g | Carbs: 158.04g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%, Джаз Миндаль Жареный, Чай Несладкий. Elevenses: Вареное Яйцо, Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Хлебница Хлеб Бородино. Afternoon Tea: Mlekovita Сыр Mozzarella, Огурец (с Кожурой), SPAR Каша Гречневая Отварная, Куриная Печень Тушеная с Луком. Tea: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Сильпо Роллини с Грибами. Dinner: Курага, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cooking - 42 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Shopping - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Cleaning - 5 minutes, Massage - 1 hour and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
Крепитесь💪🏼 и берегите себя🙏🏼 быстрого выздоровления Вам☺️
25 Mar 20 by member: ~lii_zzzaaa~
|
Спасибо🙂,
Записалась к массажисту. Может, поможет. Раньше массажи не делала,т.к. многие говорят, что вроде нельзя их делать при грыжах и протрузиях. Решила всё-таки рискнуть .
25 Mar 20 by member: Селена1512
|
Держитесь, у меня только попустило. Уже 2 недели не делаю упражнения.
25 Mar 20 by member: $*Татьяна*$
|
Вы массажи делали или лекарствами лечились?
25 Mar 20 by member: Селена1512
|
Леночка, массаж при грыже можно, но только не в период обострения
25 Mar 20 by member: penelopa1980
|
Выздоравливайте! Не в качестве рекламы, но мне со спиной Алмаг помог. Подруга достала, когда у меня обострение было, и каждый день ставила.
25 Mar 20 by member: Aleksiа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Селена1512's Weight History
|