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Gruppo un consiglio sta settimana ho fatto 45 carb, 30 grassi e 25 proteine stando sui 1800 kcal considerato il fatto che sono stato chiuso in casa ma ho perso 1.5kg. Secondo voi è normale?
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1813 kcal
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Fat: 71.74g | Prot: 79.57g | Carbs: 222.03g.
Breakfast: Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Albicocche, Misura Fette Biscottate Integrali, del Giudice Lieve Latte Magro. Lunch: Finocchio Crudo, Cime di Rapa, Avocado, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Granoro Pasta Integrale Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci Secchi Cotti. Dinner: Rucola , Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Pane Integrale al 100%, Alici. more...
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 Comments
Probabilmente sei sotto al tuo fabbisogno, prova ad aumentare 100 cal al giorno per una settimana e vedi se si stabilizza, altrimenti aumenti nuovamente fintanto che non trovi il tuo TDEE
23 Mar 20 by member: Forrest73
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Grazie Forrest. Sarebbe il TDEE?
23 Mar 20 by member: MRVOLARE
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È il tuo fabbisogno calorico giornaliero, ovvero la somma del metabolismo basale (quello che impiega il tuo corpo per le sue funzioni vitali) e l’attività che svolgi quotidianamente (lavoro, passi, attività sportiva, ecc...)
23 Mar 20 by member: Forrest73
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