|
Я всё время хочу есть, даже когда поем. Питаюсь от 1600 до 1650 Ккал.
Белки 2 г/кг веса, иногда чуть больше выходит жиры 1 г/кг веса, остальное углеводы в виде овощей, фруктов зелени, иногда каш (гречка, овсянка, чечевица) и кураги (30-35 г/сутки),ещё раз в день - на завтрак - съедаю 16 грамм чёрного 80% шоколада
Если повышаю калории - начинаю набирать вес.
Есть ли средство от постоянного чувства голода и мыслей о еде?
|
1638 kcal
|
Fat: 63.17g | Prot: 142.01g | Carbs: 128.13g.
Breakfast: Корисна Кондитерська Чорний Шоколад "Стевіясан" З Фундуком, Чай Несладкий, Джаз Миндаль Жареный, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Elevenses: Каждый День Курага, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Кулиничи Хлеб Столичный Подовый. Afternoon Tea: Агромол Молоко 2,5%, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Бразильские Орехи, Куриное Филе Вареное, Mlekovita Сыр Mozzarella. Dinner: Чумак Соус Терияки, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 6 minutes, Cooking - 40 minutes, Cleaning - 5 minutes, Bathing - 40 minutes, Hula Hoop - 42 minutes, Sleeping - 8 hours and 57 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes. more...
|
|