|
trochę zmieniłam tor w jedzeniu, nie jestem głodna w tym całym kryzysie,mam tylko nadzieję ze waga będzie spadać bo obawiam sìę trochę tłustego jedzenia,na obecną chwile przeziębiona,
|
1414 kcal
|
Fat: 87.14g | Prot: 102.81g | Carbs: 52.64g.
Breakfast: Światowid Ser Gouda, Pomidory, Morliny Polędwica z Indyka, Majonez, Jajko na Twardo. Dinner: Majonez, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Gotowany. Snacks/Other: Cebule, Musztarda, Chrzan, Kiełbasa z Grilla. more...
|
|
 Comments
nie jestes glodna bo zmienilas zywienie ktore nie powoduje ze czlowiek jest wiecznie glodny ;)
22 Mar 20 by member: vibo69
|
Pytanie tylko czy waga będzie spadać? Dalej na 1500 kal,ale już nie 5 posiłków A 3 mi wychodzi ,musze dziś odpuścić ćwiczenia bo katar mnie udusi ,wylecze się i wrócę na tor aby więcej spalić
22 Mar 20 by member: bajdelka
|
I jeszcze nurtuje mnie pytanie czy nie spowolnie swojego metabolizmu jedząc 3 Posiłki tylko A nie 5?
22 Mar 20 by member: bajdelka
|
nie. im mniej jesz posilkow to tym zdrowiej. moge ci nawet badanie naukowe na ten temat dac. w jednej grupie jedli dokladnie to samo co w drugiej. jedna jadla to w 6 posilkach a druga w 2. ta co jadla w 2 poprawila bardziej swoje markery zdrowotne i schudla 2x wiecej niz w grupie przeciwnej. a niby jedli tyle samo i to samo. nie patrz na kalorie. kieruj sie glodem i sytoscia. jak bedziesz glodna to najedz sie do pelna zeby jak najbardziej oddalic w czasie kolejny posilek. 'zwolniony metabolizm' wynika ze spalania swoich miesni na redukcji. bo to ich ilosc dyktuje jakie masz zapotrzebowanie. a najszybciej miesnie pali redukcja na weglach i na duzej ilosci posilkow wlasnie. bo im czesciej jesz tym czesciej falujesz glukoza/insulina i tym trudniej cialu dobrac sie do tkanki tluszczowej i jest zmuszone palic na glukozie. glukoze robi sobie z aminokwasow.. a aminokwasy to czesci bialka. bialka skad bierze to sie chyba juz domyslasz
22 Mar 20 by member: vibo69
|
22 Mar 20 by member: bajdelka
|
22 Mar 20 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bajdelka's Weight History
|