Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1929 kcal
|
Fat: 77.25g | Prot: 63.51g | Carbs: 257.65g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Bal, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mantar. Lunch: Süt, Muz, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Süt, Tahin Helvası. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mezigyvz's Weight History
|