rositayuli_'s Journal, 20 Mar 20

keren kak. berapa bulan ya kak. eat clean kah? 

bodygoals bgtt 😍 

tb sma bb brp kaa?tipsnya kaaa 

@chanyeolla kalo aku workout dari bulan agustus, engga clean food banget masih barbar wkwk @nisfatulkhasanah kamu juga bisa, semangat 💕 but tbh aku belum body goals (banget) , abs ku jarang2 banget muncul wkwk dan masih uncit tapi aku enjoy aja karena aku realize emang makanku masih barbar wkwkw @ jeje_66 tb : 165, bb :55  

Uwaaah pola makanya gmn kakaa 

Aku juga lg program workout baru dr februari 2020 ini sih, udh sedikit keliatan tp msh suka buncit karena aku ga clean food, susah bgt ilangin buncitnya. Doain biar bisa kyk kamu, yaa💕 

tipsnya dong kak, tips olahraga sama pola makannya gimana? 

perutnya bikin iri 😢 

Kalori sehari brp 

Seharian makan apa aja tips doong 

@inginlangsing_ @Cinthiamerytaap pola makannya masih acak2an kak, tapi emang mostly sayuran sama buah, aku juga masih makan nasi putih karena ga suka nasi merah dan protein ku juga ga tinggi2 baget dan aku olaharga dirumah aja 5x seminggu ngikutin youtube  

@memberold semangat pasti bisa, dan aku masih sama kaya kamu kok ga clean food banget maka dari itu absnya jarang2 muncul wkwk but gapapa sih aku enjoy aja 

@rafriliaaa semangat kamu juga bisa 💕 

@laurenc_ita_berlian kalori harianku di 1700-2000, aku makan apa aja, tapi emang kebanyakan buah dan sayuran contoh, pagi aku makan buah sama pancake dan itupun pancakenya masih pake tepung biasa, siang nasi putih, tempe/tahu/ayam panggang, sayur (direbus/ditumis), ntar malem juga sama bahannya tinggal di kreasiin aja, snacknya kadang buah kadang cemilan ngawur wkwkw  

oiya temen2 kalian jangan putus asa kalau emang belum bisa keliatan absnya, aku liat kak yulia baltschun juga bilang kalo abs itu ga selalu muncul dan itu normal. Makanya aku kalo ga ada absnya enjoy aja, karena aku tau makanku kaya gimana dan aku ga putus asa ataupun menyesal, jadi semangat terus buat kita. Oolahraga, makan bernutrisi dan istirahat cukup ❤ 

channel youtube olahraganya apaa kak? 

@keynathan chloe thing 

kalo olahraga berapa lama ka sehari? 

@nandazah tergantung mood wkwk, kadang 10-15 menit kadang 30-1 jam di sesuain aja kalo aku mah wkwkw 

udah olahraga 3 minggu tapi belum ada hasil,makan juga udh dikuranginnn