elena.sudareva's Journal, 18 Mar 20

Ужин

Запеканка съедена 1/3(284ккал)
Ряженка 2.5% -100г
Джем фит -15 г

Вся запеканка 850 ккал
Можно уменьшить ккал на 200 за счёт творога, взяв 1-4%

Творог 9% 2 пач
2 яйца
2 ст.л сахара без горки
3 ст.л манки без горки
Кефир 50мл.
Выпекала без масла.

---

1710 kcal

Fat: 77.36g | Prot: 84.45g | Carbs: 178.87g.   Breakfast: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Банан, Льняное Масло, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Мёд, Спартак Печенье Мария , Петруха Колбаски Оригинальные, Гречка Отварная. Dinner: Красные Яблоки, Zero Джем Земляника, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Березка Творог 9%, Минская Марка Кефир 3,2%, Сахар, Яйцо, Манная Крупа. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Банан. more...