Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 73.71g | Carbs: 217.12g.
Breakfast: Ritter Sport Лесной Орех, Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Чай. Lunch: Банановый Маффин с Шоколадом, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Смак Хлеб Таежный, Гренки Домашние, Сырный Суп. Dinner: Банановый Маффин с Шоколадом, Смак Хлеб Таежный, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Картофельная Запеканка. Snacks/Other: Atkins Протеиновый Батончик, Хороший Вкус Колбаса Докторская, Смак Хлеб Таежный, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Ананас (Консервированные с Соком), Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. more...
|
|
3341 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrinus22's Weight History
|