|
Evde olmaktan kilo veremez durumdayım evde spor yapabilmek için motivasyonumu nasıl toparlasam bilmiyorum virüs tedbiri yokken yürüyor yüzüyor hareket edip kilo veriyordum simdi almaya başladım çok üzgünüm
|
113.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 38.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2041 kcal
|
Fat: 76.91g | Prot: 68.25g | Carbs: 275.74g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü Tatlısı, Yoğurt Çorbası. Dinner: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Dost Çilekli Yoğurt. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|