|
Так ,повысила калорийность своего рациона до 2350. Раньше убивала свой организм жалкими 900 калорий. Набираю вес уже +3 цель 41 ,стала чувствовать себя намного лучше.Вот бы ещё избавиться от заморочек по поводу ПП еда и не ПП
|
2346 kcal
|
Fat: 95.76g | Prot: 139.41g | Carbs: 227.79g.
Breakfast: Соевый Соус, Магнит Кукурузная Крупа , Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Евразия Суши с Тунцом. Lunch: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Дружба Плавленный Сыр, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Курица Вареная, Омлет с Молоком, Капустный Салат, Макароны с Маслом. Dinner: Сливочное Масло, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Макароны Отварные, Bonduelle Печёная Фасоль. Snacks/Other: Дикси Грецкий Орех, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%. more...
|
|
 Comments
У меня тоже заморочки на тему «пп-еда»))
17 Mar 20 by member: ok_sun_a_90
|
Привет, можно поинтересоваться, какие основные продукты ты используешь для набора?
17 Mar 20 by member: apasteeva
|
В основном орехи ,арахисовая паста ,масло сливочное много круп ,хлеб
17 Mar 20 by member: Elenamalchenko14
|
17 Mar 20 by member: apasteeva
|
17 Mar 20 by member: Elenamalchenko14
|
Сложно ли тебе морально принять тот факт, что ты набираешь вес? И бывают ли у тебя кп?
17 Mar 20 by member: apasteeva
|
Сначала было сложно ,я хотела все бросить и опять питаться на 800 калорий ,но я вовремя остановилась. КП не было .
17 Mar 20 by member: Elenamalchenko14
|
Спасибо за ответы) хорошего восстановления)
17 Mar 20 by member: apasteeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenamalchenko14's Weight History
|