|
Вчера под моим постом с неправильным БЖУ был срач) Всех услышала насчёт белков и жиров, но как сократить углеводы? Они же везде 😱
|
1817 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 76.72g | Carbs: 211.38g.
Breakfast: Крымский Дар Масло Подсолнечное, Крымхлеб Хлеб, Филе Пангасиуса в Кляре, Картофель Отварной, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Яйцо . Lunch: Sen Soy Соевый Соус Классический , Морозко Green Овощи по-Деревенски , Куриное Филе в Соевом Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Первая Линия Плавленый Продукт со Вкусом Грибов, Филе Пангасиуса в Кляре, Помидоры, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей. Snacks/Other: Банан, Snickers Сникерс, Сочная Долина Апельсиновый Сок, Лукоморье Творожная Масса с Черникой. more...
|
|
 Comments
Можно заменить на овощи, больше овощей+ белок
16 Mar 20 by member: kukax
|
Вместо хлеба ввести хлебцы и криспы. У меня углеводов больше 80 обычно не бывает. Так у меня вес 98😑и я на лечебном питании. А примеру утро каша на воде , перекус зел яблоко, 2 хлебца, обед тушеная капуста с мясом, ужин тушеные овощи или на гриле ... ну как то так. Но вам то такого не надо. У вас хороший вес, просто небольшие ограничения по еде.
17 Mar 20 by member: SelenaF
|
А ещё вы много сосисок и колбас едите от этого и много жиров. Замените на мясо👍
17 Mar 20 by member: SelenaF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|