Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2011
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72.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2011:
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1115 kcal
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Fat: 32.49g | Prot: 47.36g | Carbs: 118.68g.
Breakfast: ブルーベリージャム, 大豆（種子、蒸す、焼く）, クラッカー, クノールカップスープ(ポタージュ). Lunch: いかフライ, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. Dinner: 木綿豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮、塩茹で）, 調理したにんじん, エビ, ささみ, 白ワイン. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 17 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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