|
seneng banget pagi² nimbang akhirnya turun juga angka timbangan itu
setelah 12 hari defkkal akhirnya timbangan menurun juga, yah meski bru turun 1kg tp sangat bersyukur 😊
pelan tapi pasti ,, semangat lah buat diriku💪
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
819 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 40.04g | Carbs: 95.34g.
Breakfast: Sambal dari Buah-buahan, Otak-Otak, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang. Snacks/Other: Kue Bawang, Roti Panggang, Alpukat. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|