Alexis_looter's Journal, 13 Mar 20

День второй. Прошел на куриной грудке и твороге, ими он и закончился. За день три творога и полгрудки, перед сном, планирую кефир 1%. Первый день Атаки по Дюкану 🏹. Активность 15011 шагов.

---

777 kcal

Fat: 21.79g | Prot: 106.17g | Carbs: 42.38g.   Breakfast: Кофе Хауз Капучино Классический ,  Куриная Грудка Отварная,  Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch:  Куриная Грудка Отварная. Dinner: ВкусВилл Кефир 1%,  Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Snacks/Other:  Капучино, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...

2749 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...