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Após 9 dias de férias e quase 2 kg a mais, voltando. A evolução que vejo em mim (sim, considero uma evolução) é não entrar em pânico e voltar aos poucos, com tranquilidade, sem mudanças drásticas, que sempre me levavam de volta a episódios de compulsão.
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1343 kcal
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Fat: 59.23g | Prot: 108.87g | Carbs: 91.03g.
Breakfast: Sadia Queijo Prato Lanche, Banana Prata, Predilecta Geleia de Uva, Santa Clara Nata, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Sadia Kibe, Agtal Mixed Nuts Original, Ameixas, Piá Leite Semidesnatado, Ovo, Sadia Queijo Prato Lanche, Pullman Pão Integral Original. more...
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 Comments
Isso aí! Também não fico sem um carboidrato de vez em quando. E nem um chocolatinho. 🤣
11 Mar 20 by member: rsaraujoo
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É muito bom, né?! Muito melhor pensar que "posso, mas não quero agora" do que "quero mas não posso"...
12 Mar 20 by member: ale.kronbauer
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ale.kronbauer's Weight History
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