aku kemarin2 jg drop nih masih pemulihan waktu periksa dokter katanya kurang makan&di suruh makan banyak nih seminggu belum jg pulih badanya tapi udah mendingan..😂😂😂..coba di tensi kalau drop makan di banyakin stop dulu diet nya..
11 Mar 20 by member: bunda arbi
|
Terlalu capek kali, terus kurang protein
11 Mar 20 by member: gelarpradipta
|
bantu jawab ka, perbanyak makanan protein tinggi sesudah olahraga sama asupan air putih harus cukup juga karena sesudah olahraga otot tubuh perlu dikasih asupan protein tinggi.
11 Mar 20 by member: imehsiti26
|
pola hidup sehat 80% asupan nutrisi, 20% nya olahraga jangan kebalik yah ka. 😊
11 Mar 20 by member: imehsiti26
|
Semuanya makasih atas sarannya 🙏 saya akan coba ubah pola makan semoga gak drop lg kedepannya
11 Mar 20 by member: pohkloe
|
badan blum terbiasa, bertahap sj
11 Mar 20 by member: fajarap
|
bener² awal dr 0 kah itu? kalo begitu, itu wajar. tubuh butuh beradaptasi dulu, nanti lama² akan terbiasa. terus, apa bebannya terlalu berat? kalau awal² jangan terlalu berat. pilih beban yg kira² udah cukup bikin otot kontraksi. semoga membantu 🙏
11 Mar 20 by member: hilmanzhr
|
kurang makan, tapi olahraganya berlebihan
11 Mar 20 by member: fiviana ho
|