Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 103.00g | Carbs: 144.06g.
Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Кунгурский Мягкий Творог 5%, Першинский Творог 9%. Lunch: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Dinner: Чай с Молоком, Банан, Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Варенье из Смородины, Кефир 2,5%, Смешанные Орехи, Банан, Чай, Оладьи на Кефире. more...
|
|
3389 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrinus22's Weight History
|