|
Amigas vou voltar a reeducação alimentar, estava fazendo low carb eliminei em uma semana 3 kg , porém me deu uma compulsão e comi muito engordei novamente 1 kg esse efeito sanfona está me deixando louca ... Parei a academia pois comecei um curso e não ia dar para fazer os dois só estou caminhando. Vou tentar ficar em defit calórico ver se consigo diminuir meu peso ...
|
839 kcal
|
Fat: 24.44g | Prot: 23.99g | Carbs: 129.01g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Bolo de Fubá. Lunch: Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Farinha de Milho, Caldo de Peixe. Snacks/Other: Elma Chips Fandangos, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. more...
|
|