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ragazzi condivido con voi il mio primo anno di palestra messo a confronto
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 Comments
05 Mar 20 by member: andrew1717
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Vi ringrazio tutti amici, e un percorso iniziato 2 anni fa, ero arrivato a 143 kg... La foto che vedete a sx e già più recente, un anno fa, quando decisi di iscrivermi in palestra, a 115 kg. Ora sono 87. In tot 56 kg.
E stato tutto fatto fai da te inizialmente, poi successivamente ho seguito consigli di una nutrizionista. Ora mangio 2000 al giorno, e sto ancora dimagrendo e tonificando. Grazie a tutti, quindi non dimostrò più 30?
07 Mar 20 by member: enzo p89
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Concentrazione e perseveranza, palestra 4 volte a settimana, ogni seduta 2 ore, con inizio di cardio tutti i giorni 20 min
07 Mar 20 by member: enzo p89
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Il cardio, praticato con ellittica, forza 12 per 20 Min. Frequenza stabile suo 140, aerobica perfetta.
07 Mar 20 by member: enzo p89
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08 Mar 20 by member: wertyuii
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A chi di voi usa Instagram e fa piacere:
Vinpicnurse
08 Mar 20 by member: enzo p89
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Come hai fatto assorbire la pelle morta ?
18 Apr 20 by member: cristian.ba
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