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ai gente 😭 ontem me deu uma crise existencial.... me pesei ( depois de uma semana pesada de exercícios) e meu peso não saiu do lugar😞 estou a quase duas semanas nos 75 kg. alguém mais já passou por isso? fiquei tão desmotivada 😩
View Diet Calendar, 28 February 2020:
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1241 kcal
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Fat: 39.04g | Prot: 64.60g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Laranja, Casa de Bolos Bolo de Laranja . Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Alface, La Pastina Tomates em Cubos, Beterraba Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru. Dinner: Aurora Salame, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês Integral. Snacks/Other: Banana Nanica. more...
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2693 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Hiking - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours. more...
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 Comments
Se vc está treinando pesado, esquece a balança! Foca nas medidas e no espelho. Você pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra.
28 Feb 20 by member: Valentinna Eloah
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Pois e, realmente tenho percebido minha cintura mais fina. Obrigada pelo apoio 😘 vou acompanhar melhor minhas medidas.
28 Feb 20 by member: karla.flor
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