|
Расстроилась до ужаса! Так хорошо уходил вес всю неделю, а за последние 2 дня вернулся в исходную точку.☹️ Печаль печальная! Ну что не так то? Всё, вроде, правильно делаю. И питание, и питьевой режим, и спортзал. Обидно, до слёз!😢 Сейчас сделаю замеры.
Изменились они за неделю или тоже нет?
Об. груди - 93 (-1см)
ОПГ - 80,5 ( -0.5 см)
О.талии - 74,5 ( -1.5 см)
О. живота - 84 ( -2см)
О. бёдер - 93 (-1см)
О.бедра -57 см (-1см)
О. икры- 36 см (без изменен)
О. шеи - 33.5 ( -0.5см)
О. плеч - 31,5 (без изменен)
О. предплеч - 26 см (без изм.)
О. запястья - 16.5 ( -0.5 см)
Ну, вот. А объёмы потихоньку уходят. Посмотрим, что будет дальше!
Вперёд! Четвёртая неделя началась!🏃🚶🏋️💪🦵
|
64.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1327 kcal
|
Fat: 36.32g | Prot: 126.96g | Carbs: 128.38g.
Breakfast: Груша Форель, Чай Несладкий, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Elevenses: Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Afternoon Tea: Звени Гора Сыр Фигура, Куриное Филе в Сметане, Козуб Fitness З Висівками, Огурец (с Кожурой). Dinner: Курага, Листья Салата, Аквамарин Тунец (Филе в Собственном Соку). more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 4 minutes, Showering - 15 minutes, Shopping - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Cleaning - 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 18 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Cooking - 16 minutes, Vacuuming - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|