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View Diet Calendar, 22 February 2020:
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1603 kcal
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Fat: 64.09g | Prot: 60.43g | Carbs: 213.94g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Banana, Walmart Pão Francês Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis (30g). Dinner: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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 Comments
Uma dica: diminuir gradativamente. Refrigerante para mim nunca foi uma dificuldade, ao contrário de salgados (coxinha para ser mais precisa), então fui diminuindo gradativamente, atualmente não sinto mais falta.
22 Feb 20 by member: SANI.OLIVEI
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Uma dica, faz suco de água com gás e limão, vá tirando coca aos poucos...
22 Feb 20 by member: Pri Morena
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Eu começei a tomar água com gás e suoer mata a vontade de refri.
Qdo quero tomar tomo a versão zero. O paladar ja está adaptado.
22 Feb 20 by member: sildamata
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E sério que a Coca Cola tem isso tdo de carbo 😱😱😱... E difícil mas não é possível vc e capaz.. bebe água com limão 💪
22 Feb 20 by member: Lindinha717
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Se tem dificuldade em cortar a coca, pelo menos, comece substituindo pela versão zero açúcar.
23 Feb 20 by member: jrdorio
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Então pessoal, esse foi o resultado da semana e já reduzi MUITO a quantidade bde refrigerante. Em casa somos em 4 pessoas e já chegamos a tomar de 3 a 4 garrafas de 2 lts de refrigerante por dia. E agora tenho me policiado mais ainda. Uso um copo pequeno de 150 ml mas mesmo assim ingiro pelo menos 2 por dia.
Agradeço as dicas e o apoio família, vocês são demais!!
23 Feb 20 by member: Mauricio.Amaral
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Eu fui Cocólatra por anos ! Tomava 2 litros dela com gelo e limão religiosamente . Estou há 7 anos sem nenhuma recaída e não me faz falta . Você também vai se libertar , tenha paciência que você vai chegar lá 🙌🏽
23 Feb 20 by member: DeahFitness
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Obrigado Deah,tenho fé que vou me libertar desse vício.
23 Feb 20 by member: Mauricio.Amaral
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23 Feb 20 by member: DeahFitness
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Mauricio.Amaral's Weight History
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