22 Feb 20 by member: vibo69
|
1000 kcal i keto .... nieźle xD Ja aż takim masochistą nie jestem. Aczkolwiek keto + IF robią naprawde dobre rezultaty.
22 Feb 20 by member: Xanderman18
|
No...czuje się dobrze ) wiec nie narzekam 🤗
22 Feb 20 by member: ✧karinka✧
|
A ile potrzebujesz zjeść , / kcal - aby utrzymać aktualną wagę ? Ja przy 2200 - gubię wagę w zastraszającym tępie. Z doświadczenia wiem , że jednak lepiej jest zbudować trochę mieśni , które bezposrednio przyczynią się do zwiększenia naszego zapotrzebowania , niż po prostu szybko chudnąć nie zważając na palenie mięśni. 1,5 -1,8 g białka na kilo masy ciała - jakieś ćwiczenia z obciążeniem i sukces murowany.
22 Feb 20 by member: Xanderman18
|
Przy keto katabolizm tkanki mięśniowej jest znacznie zahamowany gdyż ciało nie jest tak bardzo glukozależne i nie musi spalać mięśni żeby przerobić na cukier
22 Feb 20 by member: vibo69
|
Temu keto jest takie dobre, :) - chociaż z tego co pamiętam miało jakieś nagatywne wpływy jeżeli chodzi o kobiety.
22 Feb 20 by member: Xanderman18
|
Raczej mowa tu o źle robionym keto 😉 deserki itp itd. dobrze zrobione keto przypomina karniwora
22 Feb 20 by member: vibo69
|
Walka trwa- k.pot krew i łzy💪👍😉
22 Feb 20 by member: Ayok69
|
23 Feb 20 by member: pawelp150
|
Ayok69 ,życzę powodzenia 🍀
23 Feb 20 by member: ✧karinka✧
|
23 Feb 20 by member: ✧karinka✧
|
Xanderman18, 2200🤭 ja tyle nie mogę i nie chce 🙃
Raczej zawsze jem do 1000 ( czaszami 1250-1400) ,w zależności od tego czy w pracy czy mam wolne )
23 Feb 20 by member: ✧karinka✧
|
23 Feb 20 by member: gaweł_po_40
|