janahu13's Journal, 19 Feb 20

Бифштекс с вареными овощами, грибами и сливочным сыром. Блюдо за 10 минут😁
КБЖУ - 557/ 39/36/10

---

1281 kcal

Fat: 98.57g | Prot: 68.42g | Carbs: 22.00g.   Breakfast: Кокосовое Масло, Экстра Жирные Сливки, Жирный Какао Порошок . Lunch: Шампиньоны, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Кокосовое Масло. Dinner: Торт-Желе из Натурального Йогурта 🍰 . more...

2098 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Гантели 💪🏻+ махи ногами 🦵 - 10 minutes, Фитнес с Джиллиан Майклс - 20 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...