|
За месяц сбавил вес с 86 до 83 кг. Стал считать калории.Не употребляю алкоголь. Стараюсь вечером не есть. Буду придерживаться пока этого веса.
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
2308 kcal
|
Fat: 68.21g | Prot: 133.41g | Carbs: 291.45g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Зелень Петрушки, Селедка, Коричневый Сахар, Doppel Herz Витамин с + Цинк, Кофе, Хлеб, Frustyle Красный Апельсин, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Щи с Курицей. Dinner: Хлеб, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Фасоль Белая. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
3185 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Exercise Machine - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 12 hours and 41 minutes, Desk Work - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|