|
Сегодня, как и вчера, был дефицит калорий, кардио 30 мин, массаж банками антицеллюлитный, питьевой режим, хороший сон. Я заслужила отвес((
|
57.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 76.51g | Prot: 101.42g | Carbs: 117.98g.
Breakfast: Соль, Иван Поддубный Сметана 20%, Азбука Вкуса Сырники Жареные. Lunch: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Помидор Сливка, Чеснок, Чеснок, Cykoria S.A. Зелень Укропа Сушеная , Вкуснотеево Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Помидор Сливка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арахисовая Паста, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Изюм (без Косточек). more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|