14228485's Journal, 16 Feb 20

Круто 👍 За какое время вы пришли к такому результату, на сколько калорий питались когда начинали?  

Вот молодец! А я все никак 5кг сбросить не могу!!! ((( лентяйка)))  

А у меня +- 1,5 кг, то наберу то скину, наверное что-то не так делаю или ем))))  

Добрый день . Данный результат за год. Питание и тренировки . Питание в пределах 1500 ккал. Почти Ежедневное кардио 30 мин .но начинала с 15-20 минут бега , было очень тяжело сначала 🤣. Тренировки дома силовые , с собственным весом и лёгким инвентарем. Как-то так !  

Начала через год после родов , раньше не получалось никак  

супер! 

сколько раз занимаетесь в нед? классно👏 

Я занимаюсь 4-5 дней в неделю дома. Когда время нахожу. И хочу сказать , это вообще не принципиально, то есть утром , или поздним вечером . Некоторые придерживаются мнения, что тренить лучше , эффективнее и полезней утром , но я считаю , это все от вашего организма зависит , как ему больше нравится . Занимаюсь дома и хожу на кардио в зал. Летом осенью и весной пробежки на улице , стараюсь ежедневно 😀 

Это на поддержание . В начале тренировалась каждый день , иногда прям не было сил , но в руки себя брала 🤣и Делала . Но потом зато была собой довольна !!! 

Почему же в зале не занимаетесь и кардио и силовыми?)  

Каждый день! Сколько у вас терпения! 👍 

Спасибо 😊, но скажу так , после первых результатов уже приходит некий азарт ! Это серьёзно 👍. А В зале только кардио для экономии времени , пока ребёнок спит , а дома силовые уже, но в зале тоже иногда тренируюсь . Спасибо за поддержку  

Вы меня вдохновляете ☺️ 

Спасибо, это отлично ! От души Желаю Вам добиться результата который хотите 👍👍👍