Yoyo-yu's Journal, 02 Feb 20

健身房：練背：（划船機 上20、下30；闊背機50；肩舉機20->15；正面羅馬椅 +5kg啞鈴；臥趴抬手夾背+2.5啞鈴；正坐貼背雙抬手2.5kg；俯身雙手向後伸直2.5->5kg；正坐貼背單抬手+手腕向內轉5->2.5kg）

78.9 kg Lost so far: 13.8 kg.    Still to go: 18.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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844 kcal

Fat: 44.15g | Prot: 34.16g | Carbs: 73.66g.   Breakfast: 路易莎 全麥烤腿排三明治, 無糖鮮奶茶. Lunch: 義美 義美小泡芙（巧克力）. Dinner: 炒青菜, 魚, 紅燒豆腐, 雞湯. more...

2750 kcal

Exercise: Gym - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...