|
udah lebih dari 2bulan BB stuck di 52 53. padahal sebelumnya udah turun dari 55 ke t
50... huft sarannya dong teman teman.. harus gimana? aku bingung karena aku masih pelajar dan mau menjelang UNBK. jadi harus gimana? padahal sudah defisit kalori dan olahraga. sarannya dong teman teman.. btw usia aku 14tahun
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
937 kcal
|
Fat: 34.30g | Prot: 63.92g | Carbs: 98.03g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Lunch: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. Snacks/Other: Martabak Manis, Keripik Singkong, Bakpao. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Studying - 4 hours and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hallo Effita, menurutku sebaiknya jangan terlalu fokus di angka timbangan aja. Coba sambil ukur lingkar perut dll secara berkala biar tau perubahan bentuk badan kamu. Kadang beratnya tetep sama tapi masa ototnya nambah, kadar lemak yg berkurang.
Apalagi udah mau UNBK, harus bener2 cukup nutrisinya. Jangan sampe gagal fokus atau bahkan sakit karena pola makan yg kurang pas.
Semangat yaa, semoga bisa terus konsisten belajar dan nerapin pola hidup sehatnya!❤️
14 Feb 20 by member: soniafaried
|
14 Feb 20 by member: guru ip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
effitayuniar's Weight History
|