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Hi Folks, hier ist der Raina/Jelü-Vertretungsonkel ;) Bitte tragt hier wie immer Eure Daten ein (Punkte vom 14. bis 20. Februar und Gewicht vom 21. Februar) und denkt daran, dass die alte Wochenaufgabe noch bis zum 14. einschließlich und die neue Wochenaufgabe erst ab dem 15. gilt. Es wäre ganz toll, wenn Ihr Eure kompletten Daten hier bis spätestens nächsten Freitag gegen Mittag (13:00 Uhr), besser früher, eintragt. Dann mache ich die Auswertung und habe dann Wochenende ;) Punktetabelle: 1 Punkt - je 5000 Schritte 1 Punkt - je 15 min Sport 1 Punkt - 2 Liter trinken 1 Punkt - ETB eingehalten 2 Punkte - keine Süßigkeiten 2 Wochenpunkte bei Gewichtsabnahme 1 Wochenpunkt Gewicht gehalten Die neue Wochenaufgabe werdet Ihr dann hier in den Kommentaren und/oder in Dornis neuen Post finden. Ich wünsche allen viel Erfolg!
View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1761 kcal
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Fat: 120.48g | Prot: 117.90g | Carbs: 45.22g.
Breakfast: Schafskäse, Demeter Heumilchkäse, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse, Mannis Knäckebrot #2. Dinner: Gekochtes Ei, Knoblauch, Aldi Bio Feta, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika. Snacks/Other: xucker, erythrit, fishermens, coke, Protein, Mandelmilch, kaffee, wasser, brombeeren. more...
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2288 kcal
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Exercise:
Sleeping - 5 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, 7000 Schritte - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
@schoki: ich lese das so, dass es je 100 Gramm einen Punkt gibt
14 Feb 20 by member: Manni1961
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Die Aufgabe von heute zu Etagen zählt die dann mit in die neue Woche?
14 Feb 20 by member: kathle07
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Für unsere Gruppe die Punktetabelle für die Woche ab 14. Februar im Überblick:
1 Punkt je 5.000 Schritte,
1 Punkt je 15 Minuten Sport,
1 Punkt zwei Liter trinken,
1 Punkt ETB einhalten,
2 Punkte keine Süßigkeiten,
2 Wochenpunkte Gewicht vermindern,
1 Wochenpunkt Gewicht halten,
Wochenaufgabe (ab 15. Februar):
1. 1 Minute Mountainclimber = 1 Punkt https://www.meinefitness.net/mountain-climbers,
2. 30x Bauch-Twist = 1 Punkt https://www.uebungen.ws/bauch-twist,
3. je 100 gr Gemüse = 1 Punkt
Viel Erfolg und Punkte!
14 Feb 20 by member: Manni1961
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@Kathle: ja, das ist die neue Regel, die alte Wochenaufgabe zählt noch für den Freitag der neuen Woche, ab Samstag darfst du dann für Punkte mountain climben, twisten und Gemüse essen ;)
14 Feb 20 by member: Manni1961
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14 Feb 20 by member: kathle07
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14 Feb 20 by member: schoki20
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Meine Punkte für Freitag: 2 Punkte Schritte, 4 Punkte Etagen, 1 Punkt trinken, 1 Punkt ETB, 2 Punkte Süßigkeiten = 10 Punkte
14 Feb 20 by member: keblu
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Freitag: 15 Punkte = 1👣, 1💧, 1ETB, 12 Etagen die waren gestern mein Workout 💪🏻😂
15 Feb 20 by member: kathle07
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Für Freitag: 2x Sport, 2x Schritte, 6x Etagen, 2x Rückenübung, 2 Liter trinken, ETB, keine Süßigkeiten = 16 P
15 Feb 20 by member: anmogu64
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15 Feb 20 by member: Madam Glow
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15 Feb 20 by member: Raina93
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15 Feb 20 by member: Raina93
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Frage wegen den bauchtwist: wenn ich die 30 Mal für 1 Punkt mache, heißt das 30 mal links und 30 mal rechts oder 15 links und 15 rechts ? 🤔
15 Feb 20 by member: superkcat
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Ich habe das so verstanden, dass einmal links und rechts ein Durchgang ist. Also 30 pro Seite.
15 Feb 20 by member: schoki20
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Ok ja so habe ich das jetzt auch gemacht 👍🏻
15 Feb 20 by member: superkcat
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Ich habe mal in der anderen Gruppe nachgefragt, es gibt 1 Pkt für insgesamt 30 Bauchtwist 🙂
15 Feb 20 by member: Himbeere62
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Freitag 7 Pkt, Samstsg 13 Pkt
15 Feb 20 by member: Himbeere62
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Huhu, gerade zuhause rein, müde: für Freitag 8 und Samstag 2
Ab morgen gehts dann wieder richtig los 😊
15 Feb 20 by member: Julipehl
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16 Feb 20 by member: schoki20
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Himbeere62: ja cool 😂 dann haben ich ja mehr Punkte 👍🏻
16 Feb 20 by member: superkcat
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Manni1961's Weight History
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