Фига-се какой красавчик сделался!!!👍🏼👍🏼 Просто огонь!
13 Feb 20 by member: pisarevamy
|
Мне кажется на среднем фото вы самое то!
13 Feb 20 by member: Елена 0574
|
Елена, мне тоже так кажется:). Поэтому в ноябре и не остановился:)
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
13 Feb 20 by member: Nimerijas
|
pusarevamy, спасибооо:)). Сотня часов работы)
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
Очень крутая трансформация, но 1500 ккал для мужчины судя по всему среднего роста?... Маловато, кмк
13 Feb 20 by member: Odaenerys
|
Nimerijas, спасибо:)). Активно трудился;).
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
13 Feb 20 by member: Елена 0574
|
Odaenerys, еда была вся из коробки от level kitchen, поэтому белков было 100-115 г в день. Жить можно. Даже тренируясь 6-7 раз в неделю.. Вес уходил оч четко и стабильно даже в командировках. Другое дело, что сложно не сорваться и настроение весьма раздражительное. Вопрос хватает ли моральных сил долго на таком дефиците в 800-1000ккал в день худеть. Мне повезло, сил хватило (читай: я просто ел, что мне привозили на каждый день и не ел ничего другого:).
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
Odaenerys, но в любом случае спасибо за приятные слова поддержки!:) и да, дефицит 800-1000 я бы никому не рекомендовал так долго:).
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
Елена, 25 как-то молодовата для меня :)
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
13 Feb 20 by member: natalia wels
|
13 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 Анна, спасибо! А как ваш бег?
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
evgeniyKo 2 меня силовые😁😁😁😁штангу догнала до 24 кг(не на плечи правда)😁😁😁😁бег теперь весной в дефиците будет)))))
13 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Огнище !!! Где брали онлайн тренировки ?
13 Feb 20 by member: midory79
|
13 Feb 20 by member: tanusha.9106
|
Да, спалили лишнего, ноябрь надо было фикануть и выходить на поддержку. Но 1500 это жесть, я при трех силовых, без кардио, на 2000 ккал, постоянно хочу есть.
13 Feb 20 by member: binladin
|
Midory79, забавно, но факт, Создал компанию и стал ее первым клиентом:)).
http://fitonfit.us/page9411246.html
Русская версия настолько страшна и никак не рекламируется, что даже ссылку не даю:)
13 Feb 20 by member: evgeniyKo
|
13 Feb 20 by member: nen2273
|