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Alles Bio: selbstgemachtes Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Schafskäse und Heumilchkäse, ca. 600 Kcal 😋😋😋 yummy
View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1761 kcal
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Fat: 120.48g | Prot: 117.90g | Carbs: 45.22g.
Breakfast: Schafskäse, Demeter Heumilchkäse, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse, Mannis Knäckebrot #2. Dinner: Gekochtes Ei, Knoblauch, Aldi Bio Feta, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika. Snacks/Other: xucker, erythrit, fishermens, coke, Protein, Mandelmilch, kaffee, wasser, brombeeren. more...
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2288 kcal
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Exercise:
Sleeping - 5 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, 7000 Schritte - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
Achso: LowCarb ist es auch, ca. 7 Gramm Kohlenhydrate
13 Feb 20 by member: Manni1961
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👍 Das Knäckebrot würde mich interessieren. Rezept, bitte ⚘
13 Feb 20 by member: wuschel_75
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150 gr Mandeln, je 50 Kürbiskerne, Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Chiasamen (man kann natürlich auch andere Sachen nehmen, ich habe nur bewusst auf Mehle verzichtet, Mandeln sind jedoch wichtig für die Bindung, Flohsamen gehen aber auch), 2 Eier, Salz 1,5 TL, 250 ml Wasser, kannst du alles kleinhäckseln oder die großen Kerne lassen für die Optik, spielt für mich aber keine Rolle, ab in den Ofen bei 150 Ober/Unter für 1 1/4 h und zwischendurch einritzen, weil es sich im fertigen Zustand schlecht teilen lässt ... es hat zwar wenig KH und Zucker (2,8 gr), aber trotzdem ordentlich Wumm, ca. 620 Kcal
13 Feb 20 by member: Manni1961
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Das Frühstück gefällt mir🥇
13 Feb 20 by member: ticekölle
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13 Feb 20 by member: Huehndez17
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Hört sich sehr lecker an, das teste ich am Wochenende mal ☺️
13 Feb 20 by member: casey9879
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Vielen Dank fürs Rezept 💐
Beim Brot backen ist ein gewisser Anteil Mandelmehl wichtig, damit es aufgeht. Dachte die Bindung kommt eher von den Leinsamen/Flohsamenschalen und den Eiern 🤔 Kennst du dich mit sowas aus?
13 Feb 20 by member: wuschel_75
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Manni1961's Weight History
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