|
Selamat Pagi pejuang sehat 🥰
Mau tanya dong...
Misal saya masak oreg tempe dan sayur bening untuk sarapan, kan ada bumbu2nya tuh itu seperti kecap, bawang merah, putih, bombay, minyak dll. apakah di add juga ke hitungan kalorinya?
|
73.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
2214 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 94.85g | Carbs: 312.76g.
Breakfast: Jus Jeruk Peras Segar, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe Orek. Lunch: Sayur Lumpia, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng. Dinner: Cumi-cumi, Kulit Melinjo, Kentang Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rendang. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cendol, Nutrijell Agar-Agar, Kue Bolu. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|