12 Feb 20 by member: Gi@nni78
|
12 Feb 20 by member: ds-inform
|
ds-inform, 🤣🤣🤣 Так че, можно забрасывать трени? Я героически уже месяц хожу.
12 Feb 20 by member: nastiaka1
|
А мне нравятся они. Такая фигурка с ними женственная, нежная.
12 Feb 20 by member: Ilkaeva68
|
Снижать процент жира, больше никак.
12 Feb 20 by member: СнежныйШторм
|
12 Feb 20 by member: radostnyagirl
|
12 Feb 20 by member: ussr_1980
|
Самое лучшее, это массаж) руками разбивают наши любимые ушки 😁
Больно правда, но очень эффективно
12 Feb 20 by member: ВикторияШанцева
|
Никакие. Жир можно убрать только питанием. В зале привести мышцы в порядок. В помощь антицеллюлитный массаж 🌸
12 Feb 20 by member: Katerina01121983
|
Любое питание с дефицитом калорий поможет. Просто у вас такой тип, первое откладывается там, и уйдет оттуда оно последнее. Но уйдет. Спорт может помочь тратить калории и держать мышцы в тонусе. Но надо понимать, что спорт это только 10-15% успеха, все остальное это питание.
12 Feb 20 by member: StalUT
|
Вы занимаетесь бальными танцами?
12 Feb 20 by member: chuiko_lov
|
12 Feb 20 by member: Masala_tea
|
12 Feb 20 by member: ДмитрийSH
|
Выпады вперёд на согнутую ногу в колене под прямым углом с гантелями. Тоже самое в прыжке. Махи ногой в сторону.
У самой такая же проблема. Лишнее откладывается не там, где хотелось бы.😃
12 Feb 20 by member: Starhel
|
Доброе утро. Не знаю обрадовать вас или расстроить, но это не галифе. Это так называемые "ушки" и избавиться от них полностью невозможно, потому что это строение фигуры.
12 Feb 20 by member: asnezhko
|
Да! Как уже сказали самые лучшие упражнения для такой проблемы выпады вперед с гантелями. это упражнение должно стать одним из ваших любимых. в том плане если будете делать регулярно да так чтоб бедра горели результат однозначно будет отличным.
12 Feb 20 by member: ANNA.H.V.
|
При чем здесь упражнения. Упражнения подкожный жир не убирают. Вы явно скинни фэт- нет мышц, вес маленький жир есть. Я точно такая же🙄 Рекомпозиция только тут поможет...Ну и конечно предрасположенность.
12 Feb 20 by member: peanta
|
А делаю махи лёжа с весами, разводка ног сидя с резинкой.
12 Feb 20 by member: Tiffany-76
|
Локального похудения не бывает. Почему люди до сих пор ищут волшебные упражнения на пресс или на бёдра? Худейте, потом качайте задницу. Только так
12 Feb 20 by member: nancy ya
|
Вам просто надо мышц набрать, и ничего не убирать)
12 Feb 20 by member: vachegina97
|