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Buongiorno a tutti! Oggi vi chiedo qualche alternativa che preferite al classico riso + pollo / riso + tonno.
Sono a corto di idee, fatemi sapere :D
View Diet Calendar, 12 February 2020:
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1246 kcal
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Fat: 28.09g | Prot: 94.59g | Carbs: 150.72g.
Breakfast: Cannella, Dietor Cuor di Stevia, Fragole, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Albume d'uovo, Farina d'avena. Lunch: Salmone Affumicato, Zucchine, Scotti Riso Basmati Integrale. Dinner: Melanzana, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Zucchine, Daily Bread Pane di Segale. Snacks/Other: Kiwi, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. more...
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 Comments
come fonte di Carboidrati (oltre al riso) puoi scegliere anche: Pasta-Pane-Patate , mentre come fonte di Proteine (oltre al pollo-tonno) puoi scegliere anche: Tacchino-Bresaola-Albume ... insomma una volta che sai quanti Macronutrienti dei assumere puoi sbizzarrirti come credi
12 Feb 20 by member: MrTrinita79
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12 Feb 20 by member: Paola Ciardullo
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Mangio spesso la pasta di legumi che ha sia carbo sia proteine (anche se non complete sempre proteine sono.... ); poi comunque ci aggiungo tonno oppure uova o salmone...
12 Feb 20 by member: angelabrocchetti
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Basta scorrere le foto della Home, o i Diari aperti, per avere milioni di alternative
12 Feb 20 by member: Laura4481
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Spaghetti integrali che raddoppiano ( a me sembra) conditi anche col ragù ( è la quantità e qualità ) oppure verdure , per esempio.
12 Feb 20 by member: marziana666
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Già la parola ragù mi piace
12 Feb 20 by member: Paola Ciardullo
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Nelle mie foto troverai qualche piatto di gnocchi o pasta al ragù. Ovviamente un cucchiaio 😁
12 Feb 20 by member: marziana666
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Allora non c'è gusto ahah
12 Feb 20 by member: Paola Ciardullo
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Io faccio riso venere e sgombro
12 Feb 20 by member: daniel.ferreri1
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C’è c’è fidati 😂😂😂 se sei a dieta c’è
12 Feb 20 by member: marziana666
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Come fonte di carboidrati ci sono tante alternative al riso (io prendo tutto nella versione integrale) come: pasta,pane, patate pasta cous cous, cous cous di farro, orzo, farro, quinoa, amaranto, avena, segale, miglio, bulgur, kamut come fonte di proteine oltre a pollo e tonno ci sono tacchino, coniglio, uova, e tutte le tipologie di pesce non so spada, salmone, orata, spigola, merluzzo, nasello, cernia, halibut, polpo, calamari, gamberi e gamberetti ecc c’è davvero l’imbarazzo della scelta
12 Feb 20 by member: wertyuii
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Grazie mille a tutti dei consigli 😁😁
12 Feb 20 by member: Paola Ciardullo
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a me il riso piace tanto con le zucchine e le carote... ma non a risotto... io bollo il riso con un cucchiaio d'olio e un po di aglio... lo faccio asciugare (infatti uso il riso dei cinesi che é lungo e si presta moltissimo a questa cottura) poi in padella con un cucchiaio d'olio faccil passire un poco zucchine e carote tagliatr fini e dopo poco unisco tutto... viene una bontà. .. non so se é dietetico ma é buono
12 Feb 20 by member: giadamonni
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Non amo le carote cotte ma posso provare 😁
12 Feb 20 by member: Paola Ciardullo
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