Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
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130 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2020:
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1787 kcal
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Fat: 61.52g | Prot: 101.20g | Carbs: 209.07g.
Breakfast: Cepam Pão Francês Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite Integral, Gold Adoçante Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Ovo Frito, Frango Assado, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Pantera Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Contra-filé Grelhado, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Cenouras, Urbano Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Suco de Goiaba. Snacks/Other: Água, Chá (Infusão). more...
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3394 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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ameiregs's Weight History
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